Es ist das Ende meiner Probezeitbesprechung und auf dem Rückweg erzähle ich meinem Vorgesetzten, dass ich Achtsamkeit bei blue.works einführen möchte. Die Anregung dazu kam von einem Kurs, den ich in Zürich absolviert habe und den ich nun in meinen Alltag einbringen möchte. In Erwartung von Skepsis war ich von seiner begeisterten Reaktion überrascht. Ihm gefiel nicht nur die Idee, sondern er erweiterte sie noch, indem er vorschlug, Sessions zum Thema psychische Gesundheit durchzuführen. Da ich zwei Monate später meinen Bachelor-Abschluss in Psychologie machen würde, war ich vor Aufregung ganz aus dem Häuschen.

Bei blue.works ist unsere Reise in die mentale «Wellness» nicht nur eine Geschichte des Bewusstseins, sondern auch ein Beweis für unseren Glauben an Wachstum, Widerstandsfähigkeit und Exzellenz in unseren Dienstleistungen.

Im August 2023 fand unsere erste Veranstaltung zum Thema psychische Gesundheit statt. Wir begannen mit 15-minütigen Achtsamkeits- und Meditationssitzungen und führen nun alle zwei Wochen 30-minütige Sitzungen durch, in denen wir versuchen, ein besseres Verständnis für psychische Gesundheit zu entwickeln, Bewältigungsstrategien zu erlernen und interaktive Diskussionen zu fördern. Dieses Engagement stellt eine bedeutende Investition in unser Wohlbefinden und die künftige Qualität unserer Dienstleistungen dar.

Warum sollte man als Unternehmen in dieses Thema investieren?

Weil wir wissen, dass psychische Gesundheit das Fundament ist, auf dem wir unsere Widerstandsfähigkeit, unsere Beziehungen, unsere Stärke und unsere Leistung aufbauen.

Eine gute psychische Gesundheit verbessert unsere Entscheidungsfindung, unser Stressmanagement, unsere zwischenmenschlichen Interaktionen, unsere Leistung und unsere allgemeinen Entscheidungsprozesse. Indem wir uns auf unser psychisches Wohlbefinden konzentrieren, wollen wir nicht nur unser Privatleben, sondern auch unsere beruflichen Fähigkeiten verbessern, indem wir ein Umfeld schaffen, in dem wir die beste Version von uns selbst sein können, und anderen den Raum geben, dies ebenfalls zu erreichen.

Bei blue.works geht es nicht nur darum, das Bewusstsein für psychische Gesundheit zu schärfen, sondern auch darum, diese Praktiken in unserer Arbeitskultur zu verankern. Wir wissen, dass Investitionen in das psychische Wohlbefinden zu zufriedeneren, produktiveren Mitarbeitern führen, die nicht nur besser mit Stress umgehen, resilienter zu sein und sich kreativ betätigen können, sondern auch bessere Produkte und Dienstleistungen hervorbringen.

Ein Schritt nach dem anderen

Und, ist alles gut gelaufen? Nein … aber wir lernen, und wir wollen unsere Reise teilen.

Unsere erste Diskussion drehte sich um Achtsamkeit und Meditation, die wir auch zu praktizieren versuchten. Während dies für einige von Vorteil war, erwies es sich für andere als schwierig, was meinen Mangel an Wissen, aber auch meine Lernkurve bei der Vermittlung dieser Arten von Praktiken deutlich machte.

Obwohl wir die traditionelle Meditation vorerst beiseite gelassen haben, entdeckten wir, dass die Techniken der schlaffreien Tiefenruhe (NSDR) bei unserem Team gut ankamen. Achtsamkeit hat viele Vorteile, und ich glaube, sie ist der erste Schritt, um zu erkennen, wie wir uns fühlen und warum wir uns auf eine bestimmte Weise fühlen. Abgesehen von meinen mangelnden Präsentationsfähigkeiten oder meiner mangelnden Erfahrung in der Arbeit mit Gruppen gibt es noch eine weitere Herausforderung: Ein Teil des Teams befindet sich in Estland, der andere in der Schweiz; die Überbrückung dieser Kluft macht die Sitzungen komplexer, fordert uns aber auch heraus, Strategien zu finden.

Gemeinsame Erkundung von Themen der psychischen Gesundheit

Jedes Thema wurde nach seiner Relevanz für unser persönliches und berufliches Leben ausgewählt. Vom Verständnis der Rolle von Dopamin bei der Motivation bis hin zur Behandlung von schweren klinischen Depressionen, Aufschieberitis, Stress und der Bedeutung des Schlafs – die Sitzungen sind darauf ausgerichtet, uns zu informieren und zu stärken.

Eine Zusammenarbeit, die mir besonders am Herzen lag, war die Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz mit der Psychotherapeutin und Psychologin Lena Rusti, deren Toolkit ich in einem zukünftigen Blog vorstellen werde.

Wir haben auch Übungen wie Selbsthilfeformulare und Dankbarkeit als Eisbrecher durchgeführt, und mein Ziel ist es nun, unser Team mehr und mehr durch interaktive Diskussionen einzubinden.

Jenseits des Bewusstseins: Ein Aufruf zum Handeln

Wir teilen unseren Weg nicht, um zu prahlen, sondern um zu inspirieren. In einer Welt, in der die psychische Gesundheit oft vernachlässigt wird, glauben wir, dass gesunde Mitarbeiter tatsächlich bessere Mitarbeiter sind. Durch Widerstandsfähigkeit, Kreativität, Konzentration und bessere Beziehungen schaffen wir nicht nur einen besseren Arbeitsplatz, sondern tragen auch zu einer erfolgreicheren, verständnisvolleren und empathischeren Gesellschaft bei.

Während wir weiter lernen, laden wir andere dazu ein, von unseren Erfahrungen zu lernen. Durch die Förderung eines Umfelds, in dem die psychische Gesundheit einen hohen Stellenwert hat, können wir uns alle persönlich und beruflich weiterentwickeln. Bei blue.works sind wir bestrebt, die besten Versionen von uns selbst zu sein, für einen selbst, für blue.works und für unsere Kunden.